SPOSÓB NA CHANDRĘ

Zimno, pada, mgła i czeka nas tylko  praca, szkoła i jak tu w takich warunkach uniknąć marazmu, rozdrażnienia, chandry czy stanów depresyjnych?Jak w porze jesiennej poprawić sobie nastrój metodami zdrowymi i naturalnymi ? hmmmm

 Czego unikać?
Słodyczy, alkoholu, zakupy czy leki to pierwsze środki, jakimi staramy się leczyć jesienne przygnębienie. Podjadanie słodyczy, picie alkoholu czy łykanie tabletek poprawiają nam nastrój na krótko i co ważniejsze nie są dla nas zdrowe. Kobiety często w złym nastroju wybierają się na zakupy, wydając przy tym pieniądze na rzeczy, których nie do końca potrzebują, kupują cokolwiek, by poprawić sobie humor, uszczuplając przy tym zawartość portfela. Używki mogą nas z czasem doprowadzić do jeszcze większych zmartwień.

Więc co zrobić aby zachować dobry nastroj?

Aktywność fizyczna, Zdrowa żywność,Sen, Metody relaksacyjne, Swiatło, Przyjaciele, Muzyka, Relaks dla ciała i ducha, Pasje i drobne przyjemności, ....

Znasz lepszy sposób? podziel się tym....